补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、
国庆长假过后 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债但利息高 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。”
“补觉能补的是困倦 ，
| 就能发现熬夜还是会带来明显的影响。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、记忆力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时，虽然能透支 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“大脑代谢
、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，”尹红蕾分析
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平， |