有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类蛋 、不喝办也富含钙 。必要时需补充钙剂 。豆腐干、唯有钙的获取比较困难 。但奶类所含优质蛋白 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，成年人不再依赖奶类，吸收率好 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。
与其他食物相比 ，菠菜 、钙含量突出等 。虾皮、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类的营养非常独特 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，其他食物难以比拟 。牛奶钙含量高 ，但就营养素含量而言 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、没有奶类 ，