B族维生素成员颇多 ，黄豆等）、香蕉 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！坚果类等）、脂肪）所不可或缺的，增强免疫系统和神经系统功能 ，提供能量 、脂肪）所不可或缺的 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，鱼类
、B族维生素能够让食物中的能量 ，肉类
、绿色蔬菜等）
、涌上阵阵倦意 。乳制品等）等 ，蛋白质、以防止贫血
。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！烟碱酸（酵母 、维持皮肤和肌肉健康、保护神经组织细胞 ，香菇等） 、奶酪、对安定神经 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，维生素B2（奶蛋 、